Acontece com todos nós. Você está malhando, seguindo a dieta, tudo em ordem, até que veio o final de ano e… você comeu demais, bebeu demais, perdeu todos os hábitos saudáveis e agora está se sentindo meio mal. Não desanime! Siga estas dicas detox para voltar ao foco!
1. Divirta-se!
Não seja tão duro. Leve a sério mas divirta-se!
2. Seja gentil consigo mesmo
Não há sentido em ficar se depreciando. Se você saiu um pouco dos eixos, acontece. Agora o stress só vai piorar a situação e tirar sua força.
3. Beba água
É melhor até se for morna com limão. Isto ajuda a lançar fora todas as impurezas e ajudar a digestão (e eliminação) da comida. Além disso, auxilia na perda de peso, limpeza da pele, e é diurético.
4. Corte o açúcar e o alimento processado
Foque em alimentos integrais. Pense: folhas verdes, verduras, proteínas magras (ovo, peixe, frango), nozes e sementes.
5. Tome probióticos
É importante impulsionar as bactérias benéficas que vivem no intestino para combater o lixo que está no seu corpo. Probióticos são uma ótima forma de começar.
6. Beba chá de dente de leão
Este chá descafeinado é ótimo para fortalecer o seu fígado, fazendo-o funcionar da melhor forma e eliminar as toxinas.
7. Respire
Isto ajudará a reparar as suas células e aumentar a energia. Tente o seguinte exercício de respiração: inspire pelas narinas contando até 4, segure contando 1, expire através das narinas contando até 4, e segure contando até 1. Repita de 3 a 5 vezes.
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Muito coerente os passos !