Como Ficar Mais Jovem Com Esses 7 Alimentos

Adicionar estes super alimentos à sua dieta te ajuda a combater os piores agressores do tempo. Provavelmente você não consiga literalmente parar o relógio, mas esses alimentos podem te ajudar a ser mais saudável. Adicione-os ao seu dia-a-dia e descubra como ficar mais jovem!

Pele: Uvas

A pele das uvas contém resveratrol, um anti-inflamatório que ajuda a sua pele. Vários estudos mostraram que o resveratrol pode ajudar a proteger você da radiação UV, danos que podem levar ao câncer de pele também.

Combate ao Câncer: Feijão Preto

Para combater o câncer do cólon e de próstata você deve aumentar a sua ingestão de legumes. Feijões, ervilhas e lentilhas são cheios de fibra, o que ajuda a limpar o sistema de qualquer agente cancerígeno que possa estar tentado se alojar. Além disso, os feijões são ricos em folato, o que ajuda a reparar as células danificadas.

Ossos: Queijo

Até mesmo nós homens corremos risco de osteoporose. Aliás, quando falamos de cálcio, o queijo duro tem mais cálcio do que o macio.

Melhor Bebida Para Se Recuperar: Achocolatado

Cansado após o treino? Tome um copo de achocolatado.

Isso mesmo! Um achocolatado diet possui a quantidade ideal de carboidratos e proteínas para ajudá-lo a se recuperar após uma série de exercícios. De acordo com uma pesquisa feita pela Universidade do Texas em 2011, os participantes que ingeriram-no não apenas tiveram mais músculos e menos gordura; mas também estavam mais em forma no final da pesquisa.

Alívio das Dores: Gengibre

Se você está sendo derrubado por mais dores do que de costume, adicione gengibre à sua dieta. Ele é um poderoso antioxidante. Consuma-o diariamente e deixe o Dorflex de lado.

Contra A Insônia: Suco de Cereja

Pouco sono acelera o envelhecimento. Aliás, a falta de sono está ligada à várias doenças como hipertensão, diabetes, obesidade e depressão. Se você tem dificuldade para dormir, tome um pouco de suco de cereja, ele é cheio de melatonina, que pode melhorar a qualidade e a duração do seu sono.

Purificador de Hálito: Alface

Infelizmente, a halitose piora conforme envelhecemos – mas balas não são a única cura. O alface, visto muitas vezes como o vegetal com menos nutrientes, pode ser uma das ferramentas mais eficientes para combater o “bafo”. Ao invés de se encher de balas, coma alface no almoço.

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