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Então, se atualmente você dorme menos do que 8 horas por dia, aqui há alguns motivos para você mudar seus hábitos.

Você pode nem perceber, mas dormir pouco pode afetar o seu apetite. Se dormir mais do que 8 horas de sono, isso significa que mais de 1/3 do seu você fica imóvel – e sua necessidade de calorias é menor. Fique acordado, e o seu corpo precisará de mais comida para compensar a energia utilizada.

Mesmo uma pequena perda de sono pode afetar seu sistema imunológico. Se você está frequentemente dormindo menos de 8 horas por dia, cuidado. Alguns estudos mostram que quem dorme menos de 7 horas por noite tem três vezes mais chance de pegar uma gripe.

Além de te manter focado e em forma, uma boa noite de sono também protege e fortalece a sua memória. Aqueles que não dormem 8 horas têm mais dificuldade em receber informações, julgar situações e acessar informações recém-recebidas.

Desde a cognição e concentração até a produtividade e performance, o sono é realmente algo mágico quando se fiz respeito ao bem-estar mental. A privação do sono faz com que suas habilidades de resolver problemas diminuam.

A privação do sono pode afetar a sua performance em situações sociais… Você perde a habilidade de entender as expressões faciais dos seus amigos e de reagir.

Sapatos de couro são como um carro novo, trate-os bem. É por isso que o cuidado com o couro é uma prática que você não pode negligenciar. Comece  tirando toda a poeira e sujeira com uma escova macia.

Após, se o couro tem um acabamento, utilize um sabão neutro e um pano úmido para limpar a superfície do sapato. Evite utilizar espoja, pois ela pode conter restos de produtos químicos que podem afetar o couro.

Se tem sujeira no seu sapato, use um limpador de camurça com uma escova macia, isto permitirá que você limpe-a sem danificar a estrutura. Se a marca persistir, gentilmente massageie com a escova de camurça para com antes de passar um pano absorvente.

Manchas de óleo também podem acabar com a camurça – então evite usá-lo em qualquer lugar que pode marcá-lo. Mas, se o pior acontecer, passe um papel toalha, depois coloque fermento em pó ou talco na mancha.

Hidrate seu sapato

O couro requere um tratamento regular com uma cera de boa qualidade para protegê-lo  e dar um acabamento. Isto ajuda a prolonga a vidado sapato e manter a aparência de novo.

Certifique-se que o seu sapato está seco antes de aplicar. Coloque uma boa quantidade e espalhe para toda a superfície do sapato.

Depois, aplique o hidratante ou protetor, quer seja uma resina ou spray. O mesmo vale para a camurça – que precisa de mais proteção do que os outros couros. Lembre-se de reidratar seu sapato a cada dois meses, ou mais para garantir que o seu sapato ainda está lindo.

Sapatos de couro devem ser armazenados em sacos de sapatos – o que ajuda a guardá-lo de poeiras e luzes que podem danificá-lo. Sapatos de camurça devem ser guardados fora dos sacos, mas longe da luz do sol.

Siga estas regras e os seus sapatos estarão mais novos do que nunca!