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Não é segredo que uma boa noite te faz sentir melhor. Mesmo com uma vida corrida é essencial ter um sono regular e nas condições certas. Não apenas o sono dá ao seu corpo tempo para relaxar e recarregar, ele também é crucial à habilidade do seu cérebro de aprender e lembrar.

Durante o sono, enquanto o seu corpo descansa, seu cérebro está processando a informação do dia, e formando as suas memórias. Se você está com privação de sono, você está em risco de desenvolver vários problemas de saúde, como hipertensão, obesidade, e diabetes, e a sua habilidade para ler e reter novas informações pode ser prejudicada.

O Poder do Sono

Estudos de comportamento continuam a mostrar o papel essencial do sono no aprendizado e na memória. Pesquisadores acreditam que o sono afeta na aprendizagem e na memória de duas formas:
A falta de sono prejudica a habilidade de uma pessoa se focar e aprender com eficiência.
O sono é necessário para consolidar a memória, para que ela possa ser acessada no futuro

Criando Memórias

Há diferentes tipos de memória. Algumas baseadas em fatos, como lembrar-se do nome das capitais. Algumas episódicas – baseada em eventos da sua vida, como o seu primeiro beijo. E algumas memórias são processuais ou instrucionais, como quando você aprendeu a dirigir uma bicicleta ou tocar piano.

Para algo tornar-se uma memória, três funções precisam ocorrer, incluindo:

• Aquisição: aprendendo ou experienciando algo novo
• Consolidação: a memória se torna estável no cérebro
• Recordação: ter a habilidade de acessar a memória no futuro

Tanto a aquisição quanto a recordação são funções que ocorrem quando você está acordado. Contudo, alguns pesquisadores acreditam que o sono é necessário para a consolidação da memória, não importa o tipo de memória. Sem o sono adequado, seu cérebro tem mais dificuldade em absorver e lembrar de informações novas.

Alguns estudos mostram que o sono afeta os reflexos físicos, habilidades motoras, e também o julgamento. Um estudo mostrou que os participantes que tinham privação de sono são mais propensos a pensar que estão certos quando de fato, estão errados.

Após uma boa noite de sono, ou até um cochilo, as pessoas desempenham suas atividades melhor, quer seja em uma prova, no escritório, ou em atividades esportivas, ou musicais, o que for.

Dicas para o sono

Aqui estão algumas dicas para dormir melhor:

• Vá dormir e acorde no mesmo horário todos os dias
• Faça exercícios regularmente, mas não se exercite perto da hora de dormir. Especialistas recomendam um espaço de pelo menos três horas entre o exercício e o sono.
• Evite cafeína, álcool e nicotina perto da hora de dormir.
• Tire um tempo para desligar a cabeça antes de ir dormir. Tome um banho quente, leia um livro, beba um chá sem cafeína, e evite qualquer atividade que cause tensão.
• Pare de comer de duas a três horas antes de ir para cama.
• Crie um ambiente agradável de sono: um quarto escuro, fresco e confortável.
• Não assista TV ou use o computador na cama.

Manter um estilo de vida saudável, incluindo ter um sono regular e de qualidade, pode ser um desafio, especialmente quando você está estressado por causa de algum prazo do trabalho ou um teste. Mas, lembre-se (e você precisa de sono para isso!), o sono é seu amigo.

Tive o prazer de conhecer a fábrica da O Boticário em Salvador, fiquei encantado com toda estrutura e principalmente com o Zaad Mondo!

Posso dizer que os produtos da O Boticário são excelentes e até melhores que vários importados.

Zaad Mondo, lançamento upper premium do Boticário, convida o homem a buscar novas descobertas

Fragrância amadeirada traz ingrediente exclusivo e inovador com origem na região dos Balcãs.  Novo eau de parfum chega ao mercado em 3 de julho

Estar seguro de suas realizações, mas em constante movimento para viver novas experiências e se conectar com o mundo, é um dos desejos do homem moderno, elegante e bem-sucedido. Agora ele ganha uma tradução perfeita em Zaad Mondo, nova fragrância upper premium masculina do Boticário, que chega ao mercado em 3 de julho. A novidade estará disponível nas lojas, no e-commerce (www.boticario.com.br) e com as revendedoras da marca líder em perfumaria no país*.

O novo eau de parfum combina notas amadeiradas e de especiarias aromáticas ao toque levemente frutado do exclusivo acorde Blue Juniper, criando uma combinação sofisticada e inovadora para o mercado brasileiro. A composição do acorde tem como ingrediente principal o Juniper – berry originária das regiões frias e montanhosas da região do Balcãs. A combinação inédita traz, ainda, o cítrico do grapefruit, a tonalidade verde do cipreste e o contraste quente e amadeirada da noz moscada. Os quatro elementos trazem para o consumidor a experiência do cheiro do Juniper na floresta, diferente do uso mais tradicional da perfumaria, com o fruto seco e processado.

“Zaad Mondo evidencia as madeiras frescas, uma tendência internacional que O Boticário traz para o Brasil, com o fresco frutado do Blue Juniper. O resultado é um eau de parfum elegante e sofisticado”, explica o gerente de Perfumaria do Boticário, Jean Bueno. “Ele foi criado para acompanhar esse homem moderno que está sempre no mundo, porque acredita que viajar é a melhor forma de se libertar da rotina e viver para o novo, conhecendo pessoas, culturas e lugares.”

A fragrância é assinada pelos perfumistas Adilson Rato e Frank Voelkl, da Casa de Fragrância Firmenich.

A embalagem traduz a sofisticação de Zaad Mondo. O tom azul e a textura do cartucho têm inspiração no passaporte e no universo das viagens. No interior da caixa, o toque especial de carimbos de diversos países reforçam o convite para viajar pelo mundo.

Promoção

Para o lançamento de Zaad Mondo, O Boticário traz uma promoção especial para esse homem moderno que adora conhecer o mundo. A marca vai sortear uma viagem de volta ao mundo, com direito a acompanhante – com valor equivalente a R$ 200 mil. Para participar, é preciso comprar qualquer eau de parfum da linha Zaad e fazer a inscrição cadastrando o código de barra no site boticario.com.br/promocaozaadmondo.  O concurso é regulamentado pela Caixa Econômica Federal, número 4-0439/2017, e o sorteio acontece em 2 de agosto.