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Praticar esportes e a qualidade de vida

Praticar esportes, nos dias de hoje, virou mais que uma obrigação para o seu humano, virou algo que deve fazer parte de sua rotina e da vida de todos para tornar seus dias melhores e consequentemente ter uma melhor qualidade de vida. 

Nem só os atletas devem ter o costume de praticar esportes, o ser humano ao longo do tempo tem criado esse hábito para o seu dia a dia. Seja esportes simples como uma caminhada, pular corda, fazer ginástica localizada, correr e até mesmo ir pra academia ou praticar um crossfit, todos têm tentado inserir novas práticas esportivas em suas vidas para melhorar sua qualidade de vida

Quando falamos em qualidade de vida, estamos falando em praticar exercícios regularmente para trazer benefícios para a saúde e para o corpo. Segundo estudos já realizados por médicos, uma breve caminhada que seja praticada todos os dias já está apta para contribuir para a uma vida melhor e mais saudável para ajudar a inibir e combater diversos tipos de doenças comuns para o ser humano como diabetes, colesterol, pressão alta e além disso trazer benefícios para a mente que está sendo distraída nos momentos de lazer.

 

Além disso, praticar esportes faz com que o ser humano tenha uma qualidade melhor de noites de sono podendo descansar melhor e acordar mais disposto no dia seguinte, praticar esportes fortalece os ossos e fortifica os músculos evitando as dores ao longo da vida, aumenta a capacidade cardiorrespiratória para ajudar em momentos de subir escada e de caminhada ou corrida e pode também servir como um bom remédio para quem sofre de depressão para sair de suas crises e ver a vida com novos olhos.

É fato que praticar esportes traz diversos benefícios ao corpo e mente do ser humano melhorando a sua qualidade de vida e evitando assim que ele tenha que frequentar demais os médicos e se pararmos pra pensar, praticar esportes apresenta ainda benefícios que vão além dos físicos e mentais. Praticar esportes contribui também para o incentivo da prática de atividades e o convívio em grupos com outras pessoas que pensam e agem diferentes de você. 

Estar em convívio com outras pessoas em um grupo de atividades, faz com que sejam desenvolvidas várias qualidades na vida do ser humano. Estar em um esporte coletivo, faz com que a pessoa aprenda a conviver em sociedade, saiba planejar com a equipe a melhor forma de praticar o esporte para chegar em um mesmo objetivo além de apresentar a oportunidade da prática dos padrões de conduta para ajudar o indivíduo a respeitar regras e saber qual a melhor forma de conviver em sociedade sem que haja desavenças por nenhuma das partes. Desperta também no indivíduo o sentido do que é um grupo para praticar a cooperação, a lealdade, o espírito de luta e o respeito ao próximo.

Praticar esportes é uma forma certeira de trazer melhor qualidade de vida para seus dias, você já começou a planejar a sua prática de esportes? Escolha a modalidade que mais gosta e não deixe de praticar!

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Moda fitness unindo conforto e estilo

A moda fitness está presente não só nas academias, mas também nas ruas.  Atualmente, muitas roupas fitness são feitas com materiais específicos para facilitar na absorção do suor, evitando o desconforto e o constrangimento para seus usuários. As variedades de roupas estão crescendo, proporcionando diversos modelos para vesti-los em ocasiões casuais.

moda fitness

Esta moda se destacou na década de 80, se tornando muito marcante nos Estados Unidos e se expandindo pelo mundo. Nessa época todo mundo queria frequentar esses locais para alcançar corpos bonitos e saudáveis. Foi durante a explosão das academias que a moda fitness influenciou na forma de vestir e sair nas ruas. As mulheres, por exemplo, usavam polainas coloridas e collants super cavados, coisas incomuns em nosso dia a dia.

O maior objetivo da tendência fitness é oferecer diversos modelos de roupas para pessoas que procuram o setor de vestuário específico para a prática de exercícios. Tendo a praticidade e modernidade como aliadas na hora de efetuar exercícios ou afazeres do cotidiano. Para surpreender e atrair cada vez mais clientes, este novo estilo sugere bolsos e compartimentos para guardar chaves, celulares e fones de ouvido.

Athleisure

Essa tendência tem se espalhado pelo mundo todo, com a idéia do Athleisure.

Mas o que é isso?

“O termo Athleisure basicamente é a união de 2 palavras, “athletic” (atlético) e “leisure” (lazer), e significa exatamente isso: trazer o Lifestyle Esportivo, o Estilo de Vida das Academias para nosso dia a dia, colocar a performance na nossa rotina, para buscar um maior conforto, seja nas roupas, em seus hábitos, alimentação, etc.”

Essa idéia de trazer o estilo de vida das academias está irradiando cada vez mais as pessoas, pois traz consigo uma mistura de peças, materiais, modelagens para diversas ocasiões, que se entrelaçam ao nosso cotidiano.

Para a moda fitness, é preciso usar roupas que permitam a liberdade dos movimentos, ou seja, procurar por roupas que te permitam realizar os exercícios sem limitações. Se forem mais justas, que tenham a tecnologia certa para a atividade. Se forem mais confortáveis, que não atrapalhem seu desempenho.

moda fitness confortavel

Tecidos

Há tecidos que podem te ajudar a ficar com mais estilo e conforto, são eles:

  • Roupa de Compressão: essas peças possuem uma Tecnologia bem desenvolvida que visa comprimir os músculos, facilitar a recuperação muscular e diminuir a fadiga. Esses tipos de roupas são ótimas parceiras durante os Treinos em dias mais frios. Além disso, mantém nosso Corpo Aquecido, concentram a Energia dos Músculos, com Leggings Masculinas (para se usar por baixo das Bermudas, por exemplo), Camisetas, Shorts, etc.
  • Dri-Fit: é um tecido tecnológico e feito de materiais sintéticos, visando a retirada de suor do corpo e expulsá-lo para fora do tecido, pra não ficarmos encharcados.

Estilo

Para ficar elegante, não precisa complicar e não precisa misturar diversas cores. Escolha camisetas básicas, lisas, sem estampas e com cores que nunca saem de moda, ou seja, cores neutras (branco, preto e cinza, por exemplo).

A sensualidade e a valorização das formas do corpo que são características marcantes da moda fitness, são fatores essenciais para que a tendência esteja em alta!

Os públicos alvos desse estilo que está em constante transformação, são os jovens e adultos os quais procuram o esporte e a academia como ajuda para saúde e estética. Esse público costuma dividir um pouco mais seu dia a dia fitness dentro das redes sociais: a busca por motivação e o compartilhamento de resultados.

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Qual melhor vinho para cada estação?

Para muitos, a mudança de estação traz mudança nas preferências de vinho. Os vinhos brancos que bebemos no verão abrem espaço para os densos tintos no outono e inverno. Como sempre, as preferências pessoais são o que ditam o restante, MAS existem algumas guias gerais para servir vinhos em cada estação.

Verão

Os vinhos brancos são refrescantes e ótimos para saciar a sede de verão, mas vinhos tintos levemente resfriados são perfeitos também.

  • Sauvignon Blanc
  • Pinot Grigio
  • Riesling
  • Chardonnay
  • Branco Blend
  • Rosé
  • Tinto Blend
  • Merlot
Se você for servir ao ar livre, mantenha-o fresco em uma mistura de gelo e água (só o gelo não resolve). Também mantenha a garrafa fora da luz direta do Sol – especialmente se você estiver bebendo um vinho tinto, que pode cozinhar se esquentar muito.

Outono

Brancos encorpados e tintos médios a levemente encorpados são o complemento perfeito para um tempo mais frio e alimentos de outono.

  • Viognier
  • Oaked Chardonnay
  • Tinto Suave Blend
  • Pinot Noir
  • Cabernet Franc
  • Merlot
  • Espumante

 

Inverno

Tintos encorpados são os reis do inverno, pois combinam melhor com pratos mais quentes. Mas espumantes tem um papel grande nesta estação também!

  • Malbec
  • Syrah
  • Zinfandel
  • Cabernet Sauvignon
  • Bordeaux Blend
  • Oaked Chardonnay
  • Espumante

Primavera

Vinhos leves e aromáticos ajudam a amenizar temperaturas mais quentes. Eles combinam bem com pratos leves da primavera.

  • Branco
  • Chenin Blanc
  • Pinot Grigio
  • Riesling
  • Unoaked Chardonnay
  • Moscato
  • Pinot Noir
  • Rosé

 

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Fazer dieta para manter uma vida mais saudável

Fazer dieta nem sempre é sinônimo de ter uma aparência melhor. O maior intuito de fazer dieta é ter um estilo de vida mais saudável, uma alimentação mais equilibrada e que combinada com exercícios regulares deixa de gerar em você aquela preocupação com doenças associadas à má alimentação e consequentemente fazer com que você tenha uma melhor qualidade de vida.

fazer dieta com salada e proteína

Os nutricionistas comentam que todas as dietas são voltadas para um plano de alimentação especial para ajudar a diminuir o impacto de algumas doenças comuns para o ser humano como por exemplo pressão alta, intolerância a alimentos como glúten ou à lactose e até à diabetes.

Hoje em dia é comum você ver as pessoas comentando sobre fazer dieta, sobre diversos tipos delas e sobre como é importante para elas fazer dieta para seguirem uma vida melhor. Fazer dieta é ter uma mudança de hábitos alimentares que ensina para o ser humano a forma correta de comer bem de acordo com o seu estilo de vida e necessidade que o seu corpo gera.

prato para fazer dieta

Fazer dieta nem sempre é somente seguir um cardápio de alimentação regrado, mas, é encontrar o equilíbrio que o seu corpo precisa para funcionar corretamente através da ingestão correta dos alimentos. Fazer dieta não quer dizer não comer nada e se privar das delícias da vida, mas, quer dizer sobre equilibrar tudo aquilo que você come e quanto possível evitar alimentos gordurosos e açucarados, preferindo os alimentos naturais e frescos.

Fazer dieta não é simplesmente parar de comer algumas coisas, mas, através de exames analisar quais são as suas restrições e problemas de saúde já associados a sua vida e adaptar à sua rotina uma alimentação melhor e mais saudável para viver uma vida melhor.

Fazer uma dieta é o sinônimo de ter uma alimentação balanceada que inclui consumir diariamente uma rica alimentação equilibrada que contenha água, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, fibras e sais minerais.

As dietas que hoje existem são muitas e você certamente já ouviu falar sobre algumas delas e sobre as técnicas para seguir cada uma. É comum você ouvir pessoas que fazem dieta ou que querem fazer falando sobre alguns tipos como: jejum intermitente, low card, zero glúten, zero lactose, entre outras. E nesse momento, com tantas informações, você que quer fazer dieta fica se perguntando: qual a melhor dieta para mim? E essa é uma simples questão de ser respondida, não há uma dieta certa, quem pode te indicar a melhor forma de alimentação para a sua vida e que melhor se adapta ao seu corpo é um profissional da saúde como um nutricionista.

Diante de toda essa reflexão sobre ter uma vida melhor e mais saudável, você já parou para pensar o que você tem feito diariamente por você? É importante refletir também para onde a sua vida está indo e como você está levando ela para se prevenir das doenças comuns que o ser humano pode ter ao longo da vida.

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Guarda-roupa compartilhado

Se vestir é algo que você faz todo dia e tem que pensar sempre no look que vai cair bem para ir trabalhar, para sair no fim de semana ou mesmo para ficar em casa. Por isso, virou costume ter um guarda roupas enorme com várias opções de looks e combinações. Mas, hoje em dia o consumismo já está fora de moda, as pessoas estão pensando mais em em sustentabilidade e por isso brechós e o guarda roupa compartilhado vêm ganhando força no mercado.

Uma tendência que vem sendo muito seguida é o Slow Fashion, um movimento sustentável na moda que foi criado em 2008 e tem como principal proposta a sustentabilidade.

Por isso, o guarda roupa compartilhado é a nova maneira de adquirir moda inspirando qualidade, sustentabilidade, consciência e renda extra e tudo isso sem deixar estilo de lado. A ideia do guarda roupa compartilhado chegou com o conceito de criar um espaço com roupas que foram usadas poucas vezes para fazê-las circular entre as mulheres e homens.

O guarda roupa compartilhado é uma forma das lojas colocarem peças de roupa para aluguel, então para cada ocasião ou quando quiser uma roupa diferente você pode ir lá e alugar a peça que gostou. Isso acontece muito com lojas que querem ser mais sustentáveis e não querem permitir que haja uma confecção desenfreada de peças de roupas. Pense que é uma forma de sempre estar na moda sem ter um investimento muito alto.

O guarda roupa compartilhado permite também que as mulheres e os homens coloquem nas lojas as suas roupas e elas poderão ser locadas por outras pessoas para uma ocasião especial, por exemplo.

A forma de cobrança para utilizar o guarda roupas compartilhado varia, pode ser cobrada uma mensalidade e quem for utilizar a roupa pode pegar um número definido de peças e em outros casos, cada peça tem um valor fixo para aluguel.

Essa já é uma prática que vem sendo adotada por muitas lojas no Brasil e tem feito grande sucesso entre as pessoas, muitas querem investir mais nesse modelo de compra para deixar de ter guarda roupas lotados e não utilizar tudo que tem.

Invista na ideia do guarda roupa compartilhado, deixe seu guarda roupas mais vazio e ao mesmo tempo tenha sempre o que vestir, fique sempre na moda e ainda tenha milhares de peças de roupas para utilizar, além de economizar espaço, você economiza dinheiro na hora de comprar algo.

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